Alterner assis / debout sans bureau motorisé

L'objectif n'est pas de rester debout toute la journée. C'est d'éviter la posture unique.

Surélovez l'écran et le clavier sur un meuble stable pour 30–45 minutes, puis revenez assis. Alternez selon l'énergie, pas selon la mode.

En position debout, poids légèrement sur les deux pieds, genoux souples. Un petit tapis anti-fatigue aide si le sol est dur.

Si vous n'avez pas de rehausseur, changez de pièce pour les appels : marche lente + écouteurs.

La meilleure installation est celle que vous tiendrez en semaine chargée, pas celle du week-end motivation.